26 maja - Dzień Mamy
2021-05-26
Kochanej Mamusi
najserdeczniejsze życzenia dziś przesyłamy...
Jesteś tutaj: Start
Strona główna
Artykuły
Czytaj więcej o: 26 maja - Dzień Mamy
„ … Ave, Ave Maryja ! Ave Maryja Jasnogórska …”
2021-05-16
W niedzielę 16 maja 2021, podczas Mszy Świętej w Kościele pod wezwaniem Świętych Apostołów Piotra i Pawła, celebrowanej przez ks. Marka Włocha – odbył się organizowany wspólnie ze Szkołą Podstawową w Nieradzie – koncert solistów VI Edycji Powiatowego Przeglądu Pieśni Maryjnej „Idziemy z Tobą Matko”.
Nordic Walking.
2021-05-13
Nordic Walking.
1. Maszerując z kijami spalamy około 20% więcej kalorii.
2. Angażujemy 90% naszych mięśni, gdy podczas normalnego chodzenia około 30%.
3. Prawidłowe chodzenie z kijami odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa.
4. Nordic Walking to forma ruchu pozwalająca na stopniową i łagodną poprawę wydolności.
5. Sprzyja wzmocnieniu gorsetu mięśniowego wokół kręgoslupa.
6. Poprawia pracę układu mięśniowego, limfatycznego oraz serca.
7. Jako ruch pobudza wydzielanie endorfin. Dodatkowo przebywanie na świeżym powietrzu sprzyja dotlenieniu organizmu po długotrwałym bezruchu.
Do zobaczenia na trasie
Olga Jadczyk, Anna Lula.